练习不同高度和角度的踢击，提高腿部灵活性和爆发力，优化战术组合，确保比赛中能够随机应变，提高进攻威胁。

优化握球技巧，加强手臂力量，提高判断传球时机的能力，确保队友能顺利接球，提高进攻效率。

如何减少游泳自由泳的呼吸影响？

优化核心肌群与肩部力量训练，提高倒立控制能力，确保倒立时减少晃动，提高技术完成度。